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En un momento u otro, todos hemos experimentado la boca seca o los labios agrietados. La mayoría de las veces, esto se debe a la falta de hidratación. La deshidratación puede ocurrir por varias razones. Incluso las actividades saludables como correr por la mañana o una intensa sesión de yoga pueden hacer que sudes lo suficiente como para necesitar una bebida hidratante para recuperar el equilibrio de tu cuerpo. Muchas veces, beber una buena cantidad de agua es suficiente. Luego, hay otras ocasiones, especialmente si sufre de sequedad bucal crónica (xerostomía), en las que puede necesitar una bebida que sea incluso más hidratante que el agua para mantener la boca lo suficientemente húmeda.
¿Qué bebidas mantendrán mi boca hidratada?
No se puede negar que beber mucha agua contribuirá en gran medida a mantener hidratado todo el cuerpo, incluida la boca. Sin embargo, a veces el agua puede volverse un poco aburrida y te gustaría un poco más de sabor con tu hidratación. La buena noticia es que hay varias bebidas sabrosas además del agua que son igual de hidratantes, si no más. Puede sorprender que la leche sea una de estas bebidas. La leche es más efectiva en la rehidratación porque permanece en su cuerpo por más tiempo que el agua. También proporciona calcio, vitaminas B y proteínas que promueven dientes sanos.
Además, puedes mejorar tu agua agregando jugo de limón fresco y una pizca de sal para aumentar su poder hidratante. Los batidos son otra gran manera de hidratarse. Las frutas frescas y las verduras de hoja contienen agua de forma natural y, siempre que no agregue azúcar a sus batidos, le proporcionarán muchas vitaminas y minerales para promover su salud bucal. Otras bebidas súper hidratantes incluyen agua de coco sin azúcar, agua de clorofila, jugo de aloe vera, agua con infusión de frutas y té verde. Beber todas estas bebidas es una forma de darle nueva vida a tu rutina de hidratación sin dañar tus dientes.
No existe un sustituto real para el agua cuando se trata de bebidas que se pueden beber en grandes cantidades. Sin embargo, es bueno agregar otras bebidas hidratantes aquí para romper la monotonía. Entonces, continúe hidratando su boca y no olvide llamar a nuestra oficina para programar su próxima visita de rutina.