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Según las encuestas de Gallup de 2019, el 55 % de los estadounidenses informa sentirse estresado durante el día, lo que es significativamente más alto que el promedio mundial del 35 %. El estrés puede afectar todos los aspectos de su vida, desde su apetito y la calidad de su sueño hasta su desempeño en el trabajo y la solidez de sus relaciones. El estrés también afecta su salud física, incluida su salud dental. Siga leyendo para conocer las formas de reducir su nivel de estrés y mantenerse saludable.
¿Cómo afecta el estrés a su salud bucal?
La investigación ha indicado un vínculo entre el estrés y varias condiciones de salud oral, como las aftas, el síndrome de boca ardiente, las infecciones y la enfermedad de las encías. El estrés afecta su sistema inmunológico y reduce la capacidad de su cuerpo para protegerse contra enfermedades e infecciones. Además, el estrés también puede contribuir a ciertos hábitos que son perjudiciales para la salud bucal, como rechinar los dientes, morderse las uñas, fumar, beber alcohol, comer muchos dulces y descuidar la higiene bucal.
Cómo reducir el estrés
Hay muchas formas fáciles, naturales y económicas de reducir su nivel de estrés. El ejercicio físico es una de las mejores formas de disminuir el estrés, porque tu cuerpo libera endorfinas y reduce las hormonas del estrés cuando haces ejercicio. No tienes que ser un fanático del gimnasio para cosechar los beneficios del ejercicio físico para aliviar el estrés; cualquier actividad física, como pasear a su perro, tomar una clase de baile o jugar un partido informal de tenis con un amigo, será beneficiosa para que se sienta menos estresado.
Si está buscando formas de reducir su estrés mientras se queda en casa, existen innumerables opciones saludables. Intente encender velas de aromaterapia, tomar un baño, escribir sus pensamientos en un diario, meditar o simplemente concentrarse en respirar profundamente durante unos minutos todos los días. Cuando encuentre el mejor método para usted, incorpórelo a su rutina diaria para mantener bajo control su nivel de estrés. Llame a nuestra oficina para obtener más información sobre el vínculo entre el estrés y su salud bucal.