El mal aliento puede ser una de las cosas más vergonzosas, especialmente en una fiesta, un evento de negocios o una cita. Afortunadamente, hay algunas cosas diferentes que puedes hacer para mantener tu aliento con un olor fresco. Lo más importante, por supuesto, es cepillarse los dientes y usar hilo dental regularmente y usar enjuague bucal. Sin embargo, si está fuera de casa y no tiene ningún artículo de higiene bucal a mano, hay algunos alimentos que puede picar que le ayudarán a refrescar el aliento.
Frutas y vegetales
Hay una serie de frutas y verduras crudas que ayudarán a limpiar la boca y eliminar o reducir el mal aliento. Cualquier cosa que cruja cuando la muerdes, incluidas las zanahorias, el apio, las peras y las manzanas, ayudará a estimular la producción de saliva. Esto ayudará a eliminar las bacterias y las partículas de alimentos de los dientes, dejando la boca más limpia. La fibra de estas frutas y verduras también ayuda a limpiar los dientes porque actúa como un cepillo de dientes. Las cerezas son otra buena fruta para comer. De hecho, pueden neutralizar el metilmercaptano, un gas maloliente que se encuentra en muchos otros alimentos. Si vas a comer una ensalada, asegúrate de comer toda la lechuga que contiene, ya que la lechuga también ayuda a reducir este olor. Finalmente, si bien es posible que no ayude de inmediato, los melones y otras frutas ricas en vitamina C ayudarán a reducir la gingivitis, que sin duda contribuye al mal aliento.
¿Qué hay de bebidas?
Si está comiendo un refrigerio rápido de frutas o verduras, es probable que quiera beber algo con él. Las dos mejores opciones para ayudarte con el mal aliento son el agua y el té verde. El agua, como la saliva, ayuda a enjuagar la boca. Mientras tanto, los antioxidantes en el té verde ayudan a combatir las bacterias que causan el mal aliento. Ambas son mejores opciones que los refrescos y el café también. ¿Quiere más consejos sobre alimentos que ayudan a mejorar su salud bucal? Llamanos.